背部弯后时，没有挺胸。盆骨没九游科技有限公司,九游官方网站,九游j9有用力推前，令大腿拉后。尝试把手放于脚跟上时侧身向后望，导致腰部受伤。背部弯后时，没有把整个背部弯曲，却只弯曲腰椎部位。
益处：令脊椎和肩膊柔软，舒缓背痛及肩痛问题。改善寒背，令姿势变得优美。扩展胸部，改善呼吸系统毛病。 改善整体血液循环。调节月经流量，改善经痛问题。深度地拱起腰椎和骶椎,打开大腿上方,使脚踝得到一定的伸展;伸展臀部的屈肌并打开双肩,对于佝肩拱背的人来说是极好的体式。
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